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内容:
看网上有那么多减肥广告,感觉减肥应该很难。可最近,发现身边有好几个人,用了不长的时间(个把月吧),很快实现减肥,觉得很好奇,于是咨询。了解方法其实很简单:就是少吃多运动。
我的体重也有些超标,于是尝试用这个法子,才坚持近1个月就有了效果(已经减了几斤)。
具体方法:近一个月坚持每天锻炼不少于半小时,慢跑或快走(这个快走其实也接近慢跑),近一周每天吃的少,以流质食品和水果为主,这两天发现体重真的减了。
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所以,减肥第一要运动,其次要节食!至于营养,现在都不缺,少吃一点没有大关系,尤其对成年人。当然,如果是学生减肥是次要的,营养要保证。
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